有一个女性朋友问我,自己节食减肥了30天,减掉了18斤,但是2个月后又反弹回来了,而且比以前还胖2斤,最重要的是越来越胖了,怎么办,是不是基础代谢率降低了很多...

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所以,节食,瘦一点,恢复正常饮食,胖回去,一个让人沮丧的循环。 那么,反弹已经发生了,该怎么办?坦然接受。因为你减肥一开始的指导原则就是错的,所以没必要为已经...

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所以为了在节食期间防止肌肉流失和反弹,就要在节食减肥中重点去食用蛋白质。 就蛋白质类的食物来说,我就要重点为大家推荐鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶和鸡蛋,之所以推荐...

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原因三:节食减肥最容易反弹,在节食期间自己的基础代谢是会下降的,这时候体重确实也会下降一些,但恢复正常饮食之后可能反弹的情况会更明显。而且节食减肥也是非常辛苦的...

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那这样的情况我们如何避免呢,一起来看看。 一、为什么减肥会反弹 1、节食过度 如今大家的生活节奏快,工作和生活都很繁忙,几乎没时间运动和健身。所以只好采取节食...

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当然,小编还是不建议大家在平时生活中通过节食来减肥这个方法,很容易让我们的身体健康出现状况,运动减肥是最值得提倡的! 如何避免减肥反弹呢? 1、多吃富含纤维的...

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不过,它也有一个短板,那就是很容易反弹。 这时候,有人就问了:节食减肥降低了体重,后期该如何避免反弹呢?今天,我们就来看看这个问题。 首先,我们是不赞成节食...

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所以有越来越多的人开始加入到减肥大军,其中不乏一些节食减肥的群体,但节食是比较容易反弹的。那么,节食减肥怎样防止反弹呢?减肥是很多朋友都会比较努力做的一件事...

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原创内容,擅自搬运者必究!饿出来的胖子,吃出来的瘦子。减肥,你还在节食吗?经历过节食减肥的人,最后都会得出一个结论:节食容易反弹。每次体重下降后,开始恢复饮食,...

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节食减肥后不得不面临一个反弹的问题,所以节食后的饮食是格外重要的,不会吃只会加剧反弹率。那么,节食减肥后怎么恢复饮食?如何复食?怎么吃才不会反弹? 节食后需...

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